la spesa della salute le 10 regole per riempire i

r un apporto di fibre e energia duratura. Proteine di qualità, come pesce, legumi, carne magra e latticini. Grassi sani, come quelli presenti in olio extravergine di oliva, avocado e noci. È importante evitare cibi processati, zuccheri raffinati e eccesso di sal