buddhismus fur anfanger so findest du deine inner

Achtsamkeitsmeditation (Vipassana): Konzentration auf den Atem, Körperempfindungen oder Gedanken, um Einsicht in die Natur des Geistes zu gewinnen. Konzentrationsmeditation (Samatha): Fokus auf ein einzelnes Objekt, wie eine Kerze oder ein Mantra, um den Geis