file atletik lempar cakram kan melemparkan sebuah cakram logam ke jarak sejauh mungkin dari garis lempar. Atlet berusaha melakukan lemparan dengan kekuatan dan teknik terbaik agar cakram terlempar jauh dan tetap dalam batas area Dec 17, 2025 Read more →
atletik lompat jauh olakan, pasir untuk mendarat, sepatu lari dan lompat yang sesuai, serta alat latihan kekuatan dan plyometric seperti medicine ball dan plyo box. Apa catatan keselamatan yang harus diperhatikan saat latihan lompat jauh? Pastikan area Feb 27, 2026 Read more →
