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1. Viel Wasser trinken Wasser ist essentiell für den Stoffwechsel, die Entgiftung und die Hautgesundheit. Trinken Sie mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag, um hydratisiert zu bleiben. 2. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft versteckte Zucker,